ぶら下がり健康法

  • 2018.11.09 Friday
  • 06:53

JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 重力を感じるぶら下がりや

 

上半身の重さを感じる腹筋運動、

 

サイドステップ運動で感じる体重。

 

 

前屈や体そらしでの柔軟運動、腕立て伏せなど、

 

これらは筋肉にも心地よい刺激を与え、

 

内臓にもプラス効果があるようだ。

 

 

近くの公園にこれらの器具がある。

 

折角あるのだから、使わない手はない。

 

 

1)秋のぶら下がり

 

2)背筋を伸ばして

 

3) 見上げてみれば

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