人とは違う歩き方を1週間して

  • 2016.09.05 Monday
  • 06:37

JUGEMテーマ:日記・一般

 

 歩いている人を見ていると、

 

腰から上を殆ど停止させたままである。

 

若干の両腕の振りは見られても。

 

 

女性の場合は、お喋りしながら、

 

男性の場合は、ただ歩みを前に進めているだけ、

 

といった歩き方が多い。

 

 

私の場合は、ちょっと違う。

 

何故なら、大きな腹部を凹ませる目的があるから。

 

余分な脂肪をいかに燃焼させるかである。

 

 

柏の葉公園内を1時間かけて2周している。

 

昼間の時間帯でも、樹木があるので木陰は十分にある。

 

 

腹部を凹ませるためのポイントとは、

 

 

1)腰部を左右に捻りながら歩く。

 

 ( 両肩が前後に動かせが簡単にできる。)

 

2)捻りを利用して、出来るだけ大股で歩く。

 

3)腹式呼吸をしながら、腹部を意識付けする。

 

4)上体を起こして、姿勢を正しく保ち、

  視線は10m先程度に置く。

 

 

 以上のことを、1週間継続しただけで、

 

腹部が見違えるように凹んできた。

 

朝、目覚めても腹部周りがやたら小さくなったことを実感する。

 

 

これで、あと体重を4~5kg落とし、心臓の負荷軽減を図りたい。!(^^)!

 

 

1)運河駅を出た電車が利根運河を渡る。

 

2)運河駅に入線する車両

 

3)コスモスの丘の夕暮れ

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