脚の浮腫みをとる簡単な方法とは?
- 2014.09.23 Tuesday
- 06:17
JUGEMテーマ:日記・一般
私の脚は浮腫みに悩まされる。
座姿勢の時間が長いと、
それが脚の浮腫みとなって表れる。
水分と摂取が多すぎた?
ビールの飲み過ぎ?
腎臓機能の悪化?
一度、心配になったので、
近くの大きな病院で腎臓機能の検査を受けた。
結果は陰性。
先週、車で国道(酷道)152号線、
長野にある秋葉街道を車で旅した。
わずか4日間の旅であったが、脚に浮腫みが出た。
2階から1階に降りていくと、
脚の浮腫みがあるので、
何か両脚にくっついたような感じで重く感じた。
それで、22日・月曜日の午後、
江戸川土手のサイクリングロードを
景色を楽しみながら20〜25キロ程度の速度で
軽いぺダリングで有酸素運動をした。
午後3時を回ると、朝の強い陽射しから
優しい陽射しになり
とても気持ちよかった。
往復の距離45キロ。
雲や土手下のコスモスをスマホで撮影、
こうして、帰宅して両脚の浮腫みをチェック、
あのぶよぶよした浮腫みが解消されていた。
病院への行かず、薬も飲まず、
景色を楽しみ乍の自転車の有酸素運動、
身体にかなりのプラス効果が出ることがわかった。
加えて、お腹周りも何かスッキリした感じもある。
< 松戸のコスモス >
< 江戸川 >
< 夕方の西の空 >